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ヨガクラス探訪【石垣島ヨガリトリート】Chihiro先生
kayoko担当クラス・2009年2月テーマ 自由が丘・たまプラーザ
今月のテーマ『後屈』に決定です!!
寒い毎日が続きますね。
寒さで肩に力が入り、身体が縮こまり、気が付けばカチカチの緊張状態。
そんな季節にぴったりのテーマですね。
『後屈』で胸を開き、肩をさげて、新鮮な空気をたくさーん吸い込み、吐く呼吸で身体を緩めリラックス
『後屈』は、腰のあたりを反らすと思われがちですが、もっと上です、上上背部を集中的に『後屈』させるのです。
腰に負担のかからない身体の動かし方を身に付けましょう!
『後屈』が苦手だった方も、腰に不安がある方も、新しい自分に出会うチャンスです。
それではスタジオでお会いしましょう!