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「ヨガって週にどのくらいやったらいいんですか？？」
とよくきかれますが･･･基本は毎日です。

スタジオに週3回通ってくれている方もいます。
ヨガのトリコになってしまったようで、
毎日家でもヨガをされているそうです。
クラス中のポーズを見ていても、みるみる変わっていく姿に
こちらもびっくりしてしまいました。
今の自分にとって最適なアーサナを探そうとする、
真剣な姿がとても素晴らしいです。
常に自分の中をみてあげて、自分を甘やかさず、
痛めすぎず、凛としたアーサナをとっています

どのくらいヨガをすればいいんでしょう？？
という質問も多いです
1時間くらい時間がとれると望ましいと思いますが、
なかなか難しいですよね。
10分でも、20分でもいいので
マットにいる時間をつくってみてください。

スリヤナマスカラ（太陽礼拝）だけでも、1つのポーズだけでも、
呼吸法だけでも、メディテーションだけでもOK

自然にマットの上でやりたいことが増えたり、
マットにいる時間が長くなっていきます。
だんだん、ヨガをしない日は落ち着かなくなってくるかも･･･
まずは、自分にあったカタチで始めてみるのが1番
気が付くと、毎日ヨガのある生活になっているかも？！