スリヤナマスカラ（太陽礼拝）しっかりチェック！！

By Chihiro・

10月26日（日）の Advancedクラスについて…
今回のAdvancedクラスは、スリヤナマスカラ（太陽礼拝）の
アライメントをチェックします。
ヴィンヤサの流れはもちろん、一つ一つのポーズもみていきます。
立ち姿勢の基本であるターダアーサナや、立位の前屈　ウッターナアーサナ
しっかり背筋を伸ばしたい、アルダ ウッターナアーサナ、
力のバランスが大切な　クンバカアーサナ（板のポーズ）
いつもよくでてくる アドムカシュヴァナーアーサナ（ダウンドッグ）
などなど…　丁寧にチェックしましょう。
ポーズのアライメントをしっかり知ることで、
もっと、もっと　そのポーズが好きになります～♪
スリヤナマスカラは、ヴィンヤさなので、
ついつい、ポーズ一つ一つに注意がいかなくなりがち…
それぞれのポーズに、意味や効果がきちんとあります。
それを感じながら、呼吸と一緒にゆったり身体を流すことで
スリヤナマスカラの心地よさを、より実感できると思います。
｢実は、ポーズのアライメントが気になっていた｣という方や…
｢ポーズがうまくとれない｣と悩んでいる方…
｢どこの力を使っているのか、どこが伸びているのか実感できない」…
この機会に、ぜひ解決してください。
また、今回は、いろんなバランスのポーズにもチャレンジ！
バランスのポーズは、力を使いながらも、心を安定させてくれます。
こ～んな感じで、Advancedクラスは毎回テーマをもって開催します。
ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください～♪

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