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こんにちは、Takayukiです！
今回は2月1日（日）開催のアドヴァンスクラスのご紹介です。
第4回となる今回のテーマは【アームバランス】です。
アームバランスをヨガの本や、写真などで見たことがある方も多いかもしれません。アームバランスはその名のとおり、腕で身体を支えるポーズのことを指します。
普段の姿勢とはかけ離れている腕だけでとっているのを見ると、「自分には無理かも・・・」と思い、尻込みしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、決してそんなことはありません。
腕だけに頼ることなく、適切な力をバランスよく使い、少しづつバランスをつかんでいくことで、どなたでもアームバランスができるようになります。
アドヴァンスクラスの中では、普段は「出来なかった」で終わらせていたポーズを、バランスをつかむコツなどもお教えするので、その姿勢をとれるところまで行っていきます。
アームバランスは腕だけでポーズをとろうとしてしまいがちですが、それをしてしまうと、歯を食いしばってしまったり、バランスをとることができなかったり、そしてそこには我慢や苦しいという感覚しか現れません。
余分な緊張を緩め、全身の適切な力を使えるようにすることで、その内側の力強さに気づかせてくれます。
その力強さは、身体がふわっと軽く浮くように感じ、マットから身体が自然と離れていく感覚が味わえます。
さらに、【バランスポーズ】の持つ恩恵。
集中力を高め、普段の生活ではありえない姿勢をとりながら、自分自身の内の静けさに気が付くことができます。
アームバランスをとることで、
ご自身の本来持っている力、集中力、静けさに出会うチャンスです！！
是非、この機会にアームバランスが苦手と思っていた方、挑戦してみたい方、皆様のご参加をお待ちしております。
この瞬間を一緒に楽しみましょう！！
日時：2015年2月1日（日）15：00～16：30
場所：クシャナヨガ自由が丘スタジオ
講師：Takayuki
定員：18名
受講料：2500円（会員）　/　3500円（一般）
ご予約方法：受付へ、またはメール、お電話にて
Mail : reserve@ksana-yoga.com
Tel : 03-6421-3710　/　045-309-7293

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