STAFF BLOG

バリ島ヨガリトリートの様子を、お伝えします。
昨日の午後から、ヨガクラスが始まりました！
昨日のクラスは、｢自分のリズムを取り戻す｣を意識して2時間のクラス。

日常から遠く離れ、仕事や役割から解放されているこの場所だからこそ、
時間に追われること、誰かや何かのリズムに合わせることがなくなります。
それでも、その忙しいリズムになれたこころは、必要のない焦りに駆られているかも知れません。
リトリートのこの地で、改めて何も追ってはこないことに気づき、
こころの時間を本来の自分のペースに戻していきます。

例えば、呼吸。
私たちは生まれたばかりの赤ちゃんの頃、普通に深い腹式呼吸をしています。
しかし、それがいつの間にか、様々なプレッシャーやバイアス、こころの駆け足によって、
浅い呼吸、胸式呼吸へと変わっていることが多いのです。
まずは、無理に呼吸をコントロールするのではなく、
ここで安心すること、自分の時間を取り戻すこと、生まれたばかりの時のように真っ新になることで、
自然に呼吸が深くなり、お腹が優しく波を打ち始めます。

クラスの中でも、最初は胸、肩で呼吸をしていた方も、いつ間にか自分の優しいお腹の呼吸を取り戻していました。
アーサナのプラクティスでも、余分な力みや緊張に気づき、身体を緩めてあげることができていました。
中には、クラスの始め、手が上まで挙がらなかったのが、後半では両手を高く上げられるようになっている方もいました。
自分の中に本来あるスペース、伸び、拡がりを、クラスが進むにつれ、皆さん取り戻しているようでした。

あと数日、ヨガで自己回復、リトリートの旅を深めていきます。

Chihiro