STAFF BLOG

こんばんは、Chihiroです。
今日は、ヨガ本の紹介です。
新潮社さんから、私の書いたヨガ本が発売になります。
タイトルは…
「身体をゆるめて心をゼロに　リセットするヨガ」
タイトルにもあるように、この本の主題はヨガによる「ゼロ体験」です。
現代の私たちは、どうしても何かを得ることに主眼をおきがち。
それが、ストレスや心身の不調を呼び起こすこともしばしば。
そんな中、ヨガを通じて、手放すこと、弛めることを練習し、身体と心のゼロ体験をする。
そうすることで、心身の調和を取り戻し、そして本当の自分へリセットできる！
そんな、内容です。
前半は、ヨガスートラなどの哲学や、ヨガの教え、恩恵を読んで知ることができる内容に。
後半は、アーサナ、呼吸法、瞑想などの実践できるヨガのゼロ体験メソッドを書きました。
アーサナは、基本のアーサナのみ。
今回、メインにしているのは、心をゼロにするアプローチ。
ヨガ本というと、「アーサナ特集」や「DVD付」のイメージが強いかもしれません。
けれど、この本はちょっと違います。
エクササイズだけではないヨガの真髄を、初めての方にも分かりやすく知っていただきたい、そして体験していただきたい、そんな思いで作りました。
今回、原稿を書くにあたって、クシャナ会員の皆さまやインストラクター養成コースの修了生の皆さん、たくさんの方々とのヨガでの結びつきを思い返しました。
シャヴァーサナの優しい笑顔、ポーズをとっている真剣な眼差し、力強くもゆったりとした呼吸のリズム、クラス前後の受付での会話、ヨガを知りたい、学びたいという純粋な思いなどなど、数え切れないほど。
今回、本の中でエピソードとして、書いているものもいくつかあります。
とても全ては、本には書ききれないほどです。
どれもこれも大切で愛おしい皆さんとのヨガの記憶。本当にありがとうございます。
話しが脱線してしまいましたが…改めまして本の紹介です。
『身体をゆるめて心をゼロに　リセットするヨガ』
著：長島千比呂
本体価格1300円
新潮社
3/30発売（書店、書籍ネットショップ等で予約受付中）

ABOUT THE AUTHOR