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私たちのできること @kSaNaYoga自由が丘&たまプラーザ
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2年ぶりの沖縄 サーフィン&ヨガの旅
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沖縄生もずくが大量にやってきた~!!
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こころに響く素敵な歌声♪
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見えない敵との戦い
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バンコクから帰ってきました~♪
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南インドの風を持ち帰る 南インド料理PUTTU
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波のうえで思うこと -今に感謝する-
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南インドケララ州へ☆いざコーチン空港
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クシャナヨガ-自由が丘Vol.1-kSaNa Yoga School
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【重ねる】kSaNa Yoga School 4周年イベント2月8日に開催!@自由が丘
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namaste 2014 kSaNa Yoga School @自由が丘&たまプラーザ
カイラリで出会った気が合うヨガセラピスト

カイラリでは、毎朝のヨガクラス&毎夕のメディテーションクラスが受けられます。
とっても幸せ!アーサナのクラスは、東京のスタジオで受けるようなハードなヴィンヤサはありません。
呼吸法&穏やかなアーサナで1時間、身体がポカポカしてくる、ちょうどいい感じの運動量です。
夕方のメディテーションのクラスは、呼吸法&瞑想&長めのシャヴァーサナ、ナディシュッディーや、シタリー、完全呼吸など。
じっくり、内観できる1時間です。身も心も深くリラックスできて、軽く穏やかな気分になります。
私たちの心は、泣いたり、笑ったり、怒ったり、喜んだり・・・ めまぐるしく動いています。風が吹いて水面がざわめいた湖のように、動揺しています。メディテーションをすることで、風もなく波ひとつない透き通った湖のようになります。
日常生活では、毎日、メディテーションでしっかり1時間取るのは、けっこう大変ですよね。
でも、心乱される毎日だからこそ、瞑想の時間をとりたいですね。
写真: カイラリのヨガセラピスト Mr.カナン