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カイラリでは、毎朝のヨガクラス＆毎夕のメディテーションクラスが受けられます。
とっても幸せ！アーサナのクラスは、東京のスタジオで受けるようなハードなヴィンヤサはありません。
呼吸法＆穏やかなアーサナで1時間、身体がポカポカしてくる、ちょうどいい感じの運動量です。
夕方のメディテーションのクラスは、呼吸法＆瞑想＆長めのシャヴァーサナ、ナディシュッディーや、シタリー、完全呼吸など。
じっくり、内観できる1時間です。身も心も深くリラックスできて、軽く穏やかな気分になります。
私たちの心は、泣いたり、笑ったり、怒ったり、喜んだり･･･　めまぐるしく動いています。風が吹いて水面がざわめいた湖のように、動揺しています。メディテーションをすることで、風もなく波ひとつない透き通った湖のようになります。
日常生活では、毎日、メディテーションでしっかり1時間取るのは、けっこう大変ですよね。
でも、心乱される毎日だからこそ、瞑想の時間をとりたいですね。
写真：　カイラリのヨガセラピスト　Mr.カナン

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