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ヨガでは、クリヤ（洗浄）の方法がいくつもある。
例えば、日本でもよく知られているネティ。
ネティは、塩水を片方の鼻から入れて、
反対の鼻から出すもの。
あるいは、口から出す場合もある。

鼻の中や鼻腔をきれいにすることができる。

花粉症の人にもお勧めのクリヤ法だ。

今日紹介するのは、バスティ（Basti）。

バスティは、腸を洗浄するクリヤ法。

バスティは、肛門から水を入れて、
腸を刺激するようなアーサナをいくつかとった後、
水を肛門から出す、というもの。

これは、バスティ用のツール。

トップにあるコップのような部分に水を入れて、
水が管を通って、先端へ流れる。

話をきくと、荒行のように思えるが、
意外と簡単。

最初は、腹圧に慣れないので、
アーサナどころではなく、
直ぐに水を排出してしまいたくなる。

それでも、特に痛みもないし、
難しいことはない。

水が身体の中に入ってくる感覚がはっきりとわかるので、
自分の腸の位置が明確に意識できる。

ちゃんと左下腹部から意識できるから、おもしろい。

そして、もちろんクリーンになる。

クリーンになるというのは、とてもいいこと。
それは、身体でも、心でもそう。

例えば、こころであれば、心配事や悩み事で
頭の中がいっぱいだったり、
色んな感情で心がかき乱されていたりすると、
自分を静かにみることができない。
そういうものをすべて手放すと、意識は明瞭になる。
それが、瞑想。

同じように身体も、老廃物や余分な脂肪があると、
自分の身体を感じづらくなる。
クリーンになると、より繊細に自分の身体を意識することができる。

他のインストラクターたちにも、すすめようと、
お土産に何個買った。

きっと、Yuriさん、なんか喜ぶんじゃないかな～。

自由が丘（東京）＆たまプラーザ（横浜） ヨガスタジオ・ヨガ教室
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