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毎日お疲れ様です。お疲れ脳を癒すのに瞑想がぴったり🤯‼️勤労感謝の日、いつも頑張る自分を休ませてあげる体験はいかがですか？？
瞑想は心をコントロールするヨガのメソッド。様々な思考や感情から、心を解放してくれます。
一般的に、瞑想中の脳波は、リラックス状態の脳波である、アルファ波やシータ派が増加すると言われています。
メディテーション（瞑想）に向き不向きはなく、性格や思考傾向もどんな方でも大丈夫。ヨガにおいて、アーサナ（ポーズ）は体のコントロール法として、瞑想は心のコントロール法として伝えられてきました。
ポーズを練習していくと柔軟性がついたり筋力がつくように、瞑想を練習すると感情や思考、心のコントロール力がついたり、心を休ませてくれる術が身につていきます。
脳を休ませ、心をリラックスする、そんな瞑想練習をしていきます。WSでは、瞑想とは？の話しから始まり、自分を休ませる瞑想術を丁寧に進めていきます。
既にたくさんのお申込み、お問合せをいただき、ありがとうございます。
定員あと残りわずかの空きがございます。ご興味のある方はお早めに！

【脳疲労のためのメディテーション】
開催日：11月23日(土祝)*レギュラークラス休業日
時　間：10：00-11：30
場　所：クシャナヨガたまプラーザスタジオ3F
担　当：長島　千比呂（Chihiro）
受講費：3740円（プラスタ、マスター、ゴールド）、4290円(会員)、4950円(一般)

〇お問合せ・ご予約
✉　reserve@ksana-yoga.com
☎　045-309-7293

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