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ヨガの教えが色濃く刻まれるときー。【RYT500時間シリーズ(アドヴァンス編)②】
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ヨガの教えが色濃く刻まれるときー。【RYT500時間シリーズ(アドヴァンス編)③】
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ヨガクラス探訪【Pranayama-プラーナヤーマ-】Sophie先生
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☆石垣島スタジオで採れた新鮮な無農薬野菜、フルーツたち☆
ヨガ浄化法 ネティーで鼻スッキリ!花粉症対策に
ヨガの浄化法・・・身体をキレイにする方法に、
ネティーという鼻の浄化法があります。
ネティーは、ぬるま湯くらいの温かさの塩水を片鼻から入れて、反対の鼻から出すというもの。
塩水が鼻の中を通って、粘膜をキレイにしてくれます。鼻のムズムズがスッキリして、とっても気持ちいいです。水差しのようなもので、簡単にできます。最初はコワイかもしれませんが、痛みや違和感もありません。鼻のとおりも良くなります。
朝起きて、顔を洗って、歯を磨くついでにやるとgood!ネティーをしてから、ポーズや呼吸法をすると、鼻のつまりも治って、とっても気持ちいです。
花粉症の方は、外から帰ってきてやると、すっきりすると思います。
花粉症の方にはつら~い季節です。ぜひ、お試しあれ~