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春は新芽が芽吹きと共に、新生活を迎えている方も多いのではないでしょうか🍀10日経ち、いかがお過ごしでしょうか。新生活の方はまだドギマギしていたり、ご家族はそのサポートに追われていたり、慣れようにも、心身が休まらないことがまだまだ多いかもしれません。
そんなときは「ヨガ」がおすすめ☝️なぜなら、ヨガはわたし達のアンバランスを整えてくれるから。アンバランスになりやすいもの、それは、身体の左右差、吸う吐くの呼吸の差、身体とこころの働き、仕事と家庭の比重など私たちがどこかで常に悩まされるものです。
ヨガはアーサナといって、身体をコントロールするメソッドがあります。アーサナはあらゆる動きの中で筋力を養い、柔軟性を高めます。
それによって、筋力、重心、こわばり、可動域等、あらゆる左右差が浮き彫りになることもあるし、吸う息、吐く息を観察すると知らぬ間にアンバランスになっていたり、身体は休みたくても、心配事が多くて、心が休まらなくなっていることだってあるかもしれません。
あるいは、仕事と家庭というこの壮大なテーマ。仕事と家庭どちらも大事。だからこそ、そのどちらからも切り離して、「自分を感じる」時間をつくる。
自分を感じることで、「今」、身体がどうなっている？呼吸は？こころは？わたしは？
そんな気が付けなかったアンバランスを知ることで、右にいるから、左を感じよう。吸えていないから、吸おう。今に心をとどめよう。と整えることが出来るようになる。
ヨガは、調和、バランスのとれた「わたし」にしてくれます。バランスは揺れることではなく、中心、中立に戻ること。揺れやすいこの季節。あなたの調和、バランスを取り戻しましょう。

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