STAFF BLOG

皆さんこんにちは。
yuriです。

たまプラーザスタジオの
水曜日 19:30～20:45 【Relaxation】
担当が、12月から　 Kayo　に変更になります。

11月に入りすっかり秋の気候になってきましたね。
秋は空が一気に変わる気がします。
朝は清々しい青空、夜は奇麗な星空にお月様。
スタジオに行く足取りも、クラス後の家に向かう帰り道もとても幸せな気持ちになります。

そんな一日の流れの中にヨガを取り入れてくれると嬉しいです。
朝は目を覚ますため、夜は身体をリラックスさせるために。

一日忙しく働いている方は夜はしっかり身体や心をリラックスさせる必要があります。

夜なんだか興奮して眠れない。
疲れてるのにうまく寝付けない。
そんなお話をよく伺います。

そんな方にはリラクゼーションのクラスをおススメします。

（写真：自由が丘）

ヨガのポーズはたくさん種類がありますが、その中でも
・力を養うポーズ
・身体をリラックスさせるポーズ
・瞑想に向かうためのポーズ
と大きく3つに分けることができます。

リラクゼーションのクラスはこの身体をリラックスさせるポーズを行っていきます。

疲れた身体をほぐし、そして乱れた呼吸を整える。
最初はうまく力を緩めることができない方もいるかもしれません。
呼吸の心地よさを味わうことができない方もいるかもしれません。
力を抜いていくのにも自分のペースがあり、時間が必要です。
一気に力を手放そうとせずに、ひとつひとつ時間をかけてあげてください。

そうしてあげると最後のシャバーサナで身体の芯からリラクゼーションを味わうことができるようになります。

夜のリラクゼーションのクラス是非体験してみてください！！

kSaNa たまプラーザスタジオ
水曜日　19：30～20：45
（11月は9日、16日yuri、23日chihiroがクラスを担当します）

自由が丘（東京）＆たまプラーザ（横浜） ヨガスタジオ・ヨガ教室
ヨガアライアンス認定校　kSaNa Yoga School　クシャナヨガスクール
ヨガ体験レッスンからインストラクター養成・ヨガリトリートまで！出張ヨガ＆個人レッスンも！