-
kSaNa Yoga 15th Anniversaryクシャナオリジナルグッズが完成!
-
【新年のご挨拶】
-
Yoga Retreat Village, kSaNa 石垣島でのヨガ旅【Go toトラベルキャンペーン】
-
さあ今年も!【新しい好きと出会うワークショップ2023】解禁です!
-
『マタニティ養成コースで何を学ぶのか』
-
久米島の旅記事@Coralway
-
マスター会員昇格おめでとうございます!
-
ヨガクラス探訪【Pranayama-プラーナヤーマ-】Sophie先生
-
2/10-2/12Shanti Days!! スパイスを効かせたお菓子販売
-
リストラティブヨガ 自由が丘
-
リストラティブヨガ Restorative Yoga 自由が丘・たまプラーザ
-
臨時休業中のヨガクラスライブ配信のご案内
kayoko担当クラス・2009年2月テーマ 自由が丘・たまプラーザ
今月のテーマ『後屈』に決定です!!
寒い毎日が続きますね。
寒さで肩に力が入り、身体が縮こまり、気が付けばカチカチの緊張状態。
そんな季節にぴったりのテーマですね。
『後屈』で胸を開き、肩をさげて、新鮮な空気をたくさーん吸い込み、吐く呼吸で身体を緩めリラックス
『後屈』は、腰のあたりを反らすと思われがちですが、もっと上です、上上背部を集中的に『後屈』させるのです。
腰に負担のかからない身体の動かし方を身に付けましょう!
『後屈』が苦手だった方も、腰に不安がある方も、新しい自分に出会うチャンスです。
それではスタジオでお会いしましょう!