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「目から8割ほどの情報を得ている。」というのは有名な話。
普段のわたし達の情報源は目、視覚がほとんどです。そしていつも、無意識に目が動き、無意識にものを見ているものです。
その、目の動きである「視点」と、見る力の「視覚」のコントロールを練習する方法がヨガにはあります。

視点をヨガではドリシティと呼びます。
基本的にはポーズ中に視点を定めることを指します。例えば、前屈の時は眉間、バランスの時にはまっすぐ一点を見るという風です。
その1点というのがクセモノ。眼球や黒目はキョロキョロと実に落ち着きがないのです。
その無意識な眼球運動を1点に留めるドリシティ。

そして「視覚」は五感の一つ。その視覚をコントロールする方法をトラータカと言います。
トラータカでは、何を見るかということを意識的にコントロールしていきます。
多くはろうそくに灯った火を見る練習をします。「火」ただそれだけを見る。
それしか見えないくらい、外からの情報量を最小限に。
それによって、目の動きを静め、普段強い刺激にさらされている目を癒すことができ、心に映し出すものさえも少なくなります。

今回のWSでは、ポーズ中のドリシティを定める練習から、視覚をコントロールするトラータカまで行います！
目はとても大切な場所。
レギュラークラスではなかなかできないヨガプラクティス！
繊細な目の感覚を取り戻していきましょう。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

【トラータカWS 〜視点と視覚のコントロール〜】
日時:12/7(土) 15:00-16:30
場所:自由が丘スタジオ
担当:Sophie
受講費:3740円(プラスタ、マスター、ゴールド)
4290円(会員)
4950円(一般)

<申込・お問い合わせ>
📩　reserve@ksana-yoga.com
📲　045-309-7293

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