WSのお知らせ【2/1(土)アドヴァンスWS：シャラバーサナ】

By kSaNa_blog・

試したい！深めたい！シャラバーサナ！数年ぶりにアドヴァンスWSに登場！このポーズは上級者向けのクラスでもなかなかお目見えしないポーズ。シャラバーサナは後屈のポーズです。後屈というと胸を持ち上げ、背骨をそらせる方法が多いですが、このポーズでは脚を持ち上げ普段意識されることの少ない足から、腰にかけてのアーチ、もっと深められればさらに胸までの後屈を体験することができます。足、脚は大きな筋肉が集まっている分、とにかく重い。その重たいその脚を持ち上げるには、脚そのもの、体幹の力が必要になります。脚、体幹を強化し、腕、肩による、新しい土台の感覚見つけることができるポーズ。そけい部の伸び、縦の広がり、体幹が強くなる、そしてその強さを感じることでエネルギッシュな自分に戻る！アドヴァンスポーズに向かうためにも順を追って行いますので、初めての方もぜひご参加ください！お待ちしています🤗🪷

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