クラス紹介【上級者編】🙌✨

By kSaNa_blog・12月03日,2025

ヨガ屋クシャナにお任せ！あなたにピッタリなヨガクラスをご紹介！今日はヨガマスターを目指すあなたへ！ヨガ熟練者向けのクラスをご紹介！熟練者とはアーサナの達人を目指したり、瞑想や呼吸法といったヨガ特有のプラクティスも行いたい方のこと。もちろんどちらもご用意があります！アーサナの達人を目指す方は、Level2やLevel3といった、アーサナを極めるクラスを。Level2では、基本のポーズをもっと深めるだけではなく、難しいとされるアドバンスポーズもチャレンジします！Level3は時間も90分と通常クラスよりも15分延長バージョンで！もう一つ先のポーズや体験、プラクティスを行います。
そして、アーサナだけにとどまらず、ヨガの目的に近づくためにも、呼吸や心のコントロールは必要不可欠。そんな呼吸を深めるならPranayama（プラーナヤーマ）が◎ヨガの呼吸法は一つではありません。様々な方法があります。吸い方、吐き方、その時間までコントロールできるようにするのが、呼吸法（プラーナヤーマ）です。自分の呼吸を自由自在にする方法を体験します。そして、心のコントロールを練習したい方はMeditationやMeditation Advancedもご用意しています。瞑想は、心が対象と一体になること。騒がしい心を何か一つにとどめる。とどめたいところに心を置けるようにしていきます。心も制御できるようになっていく。
ヨガを始めたばかりの時は、思うように動かない身体、呼吸、こころを感じて、ジレンマやもどかしさを感じることもあるかもしれません。
時間がかかることもありますが、時を経てヨガの恩恵が分かるようになって、“自分が分かる”ようになっていきます。それこそが、熟練者かもしれません。
身体、呼吸、心を調えるヨガをあなたへ。

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