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横浜市上大岡にあるウィリング横浜にて、ヨガのワークショップを開催しました。
対象は、”KIZUNA”という知的障害者の当事者グループです。この”KIZUNA”の皆さんは、ホームヘルパー3級の講座を修了した方々です。ヘルパーとして働いたり、アルバイトをしたり、授産施設で働いたりと、様々なかたちで社会参加をされています。
皆さん、汗をかきながら真剣にポーズをとっていました。アドムカシュヴァナーサナ（下向きの犬のポーズ）に挑戦！なかなか難しいポーズですが、表現力が豊かな皆さん、犬になりきって気持ちよくのび～をしていました。最後のシャヴァーサナでは、全身の力を抜いてリラックスされていました。普段から、緊張状態が多いせいか、身体がカタイ方が多いようです。ヨガで、自分の心や身体に意識が向けられ、緊張＆弛緩ができたようです。参加者全員がヨガは初体験でしたが、ヨガの心地よさを感じてもらえたようです。「楽しかった」、「身体がすっきりして、楽になった」、「気持ちよかった」と、うれしい感想をいただきました。
ヨガは、誰にでもできるもの。ポーズの完成や見た目の美しさよりも、ヨガから得られる恩恵を大切にしたいです。子どもからお年寄り、障害のあるなしに関係なく、1人ひとりに合ったヨガがあります。

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