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昨年から続けている、精神科病院での認知症高齢者向けのクラス。
これまでは、ほとんどがイスに座ってのクラスでしたが、
今日はじめて、ヨガマットを使ってのクラスに挑戦しました。
「できるかな～？」との不安もありましたが、見事大成功！！皆さん、「楽しかった！」、「気持ちよかった！」と笑顔で喜んでいました。
マジャラーサナ（猫のポーズ）や、ジャヌシールシャーサナ（片脚前屈）を、皆さんご自分のペースで楽しまれていました。身体の使い方にも慣れてきたみたいです。

何より驚いたのが、最後のお休みのポーズのシャヴァーサナ（屍のポーズ）。普段は不穏で大声を出したり、落ち着いていられない方が、ポーズにも集中して、最後のシャヴァーサナでは、10分以上リラックスした状態ですごすことができました。

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