STAFF BLOG

今日は、横浜市にある地域ケアプラザに
ベビー＆ママヨガクラスに行ってきました。

今日もかわいい赤ちゃんたちの笑顔にたくさん出会えました。
約20組の親子の皆さまにご参加いただきました。
約3カ月から1歳のお子さんと一緒のお母さんにご参加いただきました。

クラスの最初は、ベビーマッサージで赤ちゃんもリラックスさせてあげます。

赤ちゃんは、おへそのあたりからマッサージしてあげます。
おへそは、お腹にいたときにお母さんと繋がっていた場所
誕生を機に、途切れてしまったこの〝キズ〝を
癒してあげます。
今でも、お互いにつながっていることを確認しながら
優しくなでてあげると、赤ちゃんはしぜんと
おちついてきます。

腹部や骨盤底筋群など、産後のママに気になる部分
をしっかり引き締めます。

特に気になる方が多い、骨盤周辺を整えるポーズもご紹介しました。

立位のポーズは、赤ちゃんを支える分だけ
お母さんは大変っ。

ブランコのポーズは、赤ちゃんとお母さんの
息をぴったりそろえて、バランスを取りながら

赤ちゃんは左右や上下に揺れる動きで、ご機嫌です。

ベビーヨガでは、赤ちゃんとお母さんの
お互いの呼吸を感じながら、そろえていきます。

まだ言葉がしゃべれない赤ちゃんだからこそ、
ポーズをとったり、一緒の経験を共有することで、
互いのスキンシップを深めていきます。

最後は、やっぱりシャヴァーサナ
2人でがんばって動い分だけ、たっぷりお休みです。

お母さんが、口から大きな｢はぁ～｣というため息をついてあげること、
深呼吸で気持ちを落ち着かせることで、その気持ちを、赤ちゃんにも伝えてあげます。

シャヴァーサナは、赤ちゃんをお腹の上にのせ、
お互いの呼吸を感じ、お腹の中にいたときのように
〝ひとつ〝になったような感覚、安心を味わいます。

さっきまで泣いていていた赤ちゃんも静かになり、
安らぎのあるシャヴァーサナを味わうことができます。

kSaNa　でも、毎週木曜　9:45～10:45
でベビー＆ママヨガを行っています

ご興味のある方はぜひお越しください。