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ヨガでたまに使われる言葉グラウンディング

きいたことあるでしょうか？？
グラウンディングとは…
ground（大地）にしっかり根を張る、足をつけること

ただ立っている、地面に足を置いているのとは違い、
しっかり自分の足で地面を踏んでいること、
そして、大地とつながっている感覚をもつこと
これがグラウンディング！

足がしっかり大地を踏みしめ、身体は安定します。
身体が安定すると、こころも安定します。
まさに、“地に足をつける” ということですね。

地に足がついていないと…
身体もバランスを崩し、アーサナ（ポーズ）にも
安定感、力強さがかけてしまいます
気持も、あっちにふらふら～こっちにふらふら～

新年の初めだからこそ、しっかりグラウンディングを意識しましょう
今週は、特にグラウンディングを中心にしたクラスをしています
（もう、今週も終りですね…blogに書くのが遅すぎました）

そして、グラウンディングの素晴らしいところは、
“繋がっている”という感覚
足は大地と、そして背筋を伸ばすことで頭上は空とつながります。

木はまさしく、地面に根を張り、大地とつながります。
幹はすくすくと上へ伸び、葉は空に向かって生い茂ります。
葉は酸素をつくり、美しい空（空気を）生み出します
それは、自然の中の一部　つながりを意味しているのかもしれません

ヨガでグラウンディングをするときに、
こんな風に、自分も自然の中の一部だと感じられたら、
素晴らしいですね。