STAFF BLOG

我家で、とてもよく作る“簡単♪ヘルシー！豆サラダ”を紹介します。
パックされているミックス豆（１パック）と、玉ねぎ（1/4）、シーチキン（１缶）で、できます（約３人前）。
調味料は、オリーブオイル（大さじ2）、ワインビネガー（大さじ１半）、ターメリック（大さじ１）、ガムラマサラ（適量）、塩コショウ（適量）、レモン汁（適量）です。

まず、玉ねぎをみじん切りにし、調味料を混ぜ合わせドレッシングを作ります。
ターメリックが溶けるまで、しっかり混ぜてください。
シーチキンと豆、ドレッシングを混ぜ合わせ、盛り付ければ完成です！

お豆は、お腹もいっぱいになるし、食物繊維が豊富なのでダイエットには効果的！
忙しい朝は、これ一品でも充分満足ですよ～。パンに挟んでも美味しいかも。