STAFF BLOG

年末差し迫って、ついつい「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と焦りがち。私もために溜まった仕事で、頭が窮屈になってきました…。
皆さま「時間のない」、「忙しい」最中かな？と思いつつも、WSのご案内です。12月27日（水）、年末も年末、しかも平日、しかも日中15:00からです。
「忙しい人にこそ受けてほしい！」 内容のワークショップになっています。
PRATYAHARA（プラティヤハーラ：制感）ワークショップ。
プラティヤハーラとは、感覚制御（コントロール）のことで、五感を意識的にコントロールし、普段は外に向いている感覚を内へと戻すためのテクニックです。忙しいときほど、心もざわつきやすいもの。この時期は、一人一人の心の中だけでなく、街全体が様々な刺激に溢れています。それらたくさんの刺激に私たちの五感は絶えずさらされ、疲れている、あるいは過活動になりがちです。
ヨガには様々な感覚コントロールのメソッドがあります。今回のWSでは、日常最も酷使している視覚と聴覚をクリヤにし、研ぎ澄ますためのテクニックに挑戦します。視覚のプラティヤハーラとして、ポピュラーなのが「トラータカ」という練習法。説明を交えながら、丁寧に実践するので初めての方でも安心です。聴覚ではマントラを用いたメソッドを行います。WS前半では、アーサナで身体の緊張、強張りをといてから、プラティヤハーラの練習へと進んでいきます。感覚コントロールは、アーサナ、呼吸法の先の段階とされています。一つ先のヨガの体験を、ぜひ！