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ヨガの浄化法･･･身体をキレイにする方法に、
ネティーという鼻の浄化法があります。
ネティーは、ぬるま湯くらいの温かさの塩水を片鼻から入れて、反対の鼻から出すというもの。
塩水が鼻の中を通って、粘膜をキレイにしてくれます。鼻のムズムズがスッキリして、とっても気持ちいいです。水差しのようなもので、簡単にできます。最初はコワイかもしれませんが、痛みや違和感もありません。鼻のとおりも良くなります。
朝起きて、顔を洗って、歯を磨くついでにやるとgood！ネティーをしてから、ポーズや呼吸法をすると、鼻のつまりも治って、とっても気持ちいです。
花粉症の方は、外から帰ってきてやると、すっきりすると思います。
花粉症の方にはつら～い季節です。ぜひ、お試しあれ～

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