-
無料ヨガイベント@ANAインターコンチネンタルホテル石垣リゾート
-
白い世界
-
黒島でのヨガクラスの様子を取材して頂きました!!【Yoga Retreat Village, kSaNa】
-
小田原ダイナシティ 女性の美と健康のためのエイジングケア講座
-
『健康』 『希望』 その源は。
-
横浜市若葉台地域ケアプラザ(旭区) 地域で支え合う健康づくり
-
大丸東京 女性の美と健康のためのエイジングケア講座
-
やさしいヨガ教室 横浜市介護予防事業
-
横浜市中野ケアプラザ いきいき健康づくり
-
自分のペースでヨガを楽しむ
-
横浜市中野地域ケアプラザ ヨガワークショップ
-
静岡浜松アフィリエイトスクールTrinity YogaにてスペシャルWS開講!
企業向け出張ヨガ
![オフィス企業向け出張ヨガ](https://ksana-yoga.com/blog/wp-content/uploads/2010/09/P9080290.jpg)
昨日は、出張ヨガに行ってきました。
伺ったのは、みなとみないにあるプラント建設会社さんです。
約1ヶ月に1回のペースでお伺いしています。
皆さん、ヨガにも少しずつ慣れてこられたようです。
DVDでお友達と一緒に、練習されている方もいるそうです。
1日仕事が終わると、
目が疲れた、肩がこった、腰が痛い・・・と
身体はたくさん悲鳴をあげています。
昨日、参加してくださった皆さんも、
「腰痛が・・・」
「身体が硬くて・・・」
「首の緊張が抜けなくて・・・」
と、疲れがたくさんたまっていました。
ヨガのように身体を伸ばす動きは、
緊張や硬さ、コリを和らげてくれます。
最初は、心身をリラックスさせてから、
しっかりウォームアップをします
スリヤナマスカラで身体を動かし、リフレッシュ
プジャンガーサナ(コブラのポーズ)は、
肩こりや背中が硬い人には、オススメのポーズです。
パソコン仕事で、丸まりがちな上背部をしっかり伸ばします。
最初は、みんなが苦手と思ってしまいがちな・・・
アドムカシュヴァナーサナ(ダウンドッグ)も、
回数を重ねるごとに皆さん、ポーズの気持ちよさを
感じられているようです。
自分の力で、身体を伸ばしてほぐすことが
できるように、なっていきます。
ポーズのアジャストなども、させていただくので、
正しいアライメントをとること、深めることができます。
はじめての方でも安心してご参加いただけます。
ツイストのポーズで、皆さんお悩みの腰痛を改善
窓からは、みなとみらいの観覧車☆=
ステキなロケーションですね~♪
職場でヨガができるのは、素晴らしいことだと思います
ヨガと限らずですが、会社で仕事以外のつながりが生まれるのは
ステキなことだと思います。
個々の気持ちや、お互いの繋がりや、
色んなものを豊かにしてくれるのではないかと思います。
合理的で無駄の無い、部屋にいるよりも、
植物や絵をかざってある部屋の方が落ち着いたりします。
「職場でヨガ?! 必要ないんじゃない?!」
と、一見いらなさそうに思えるものほど、
いいものだったりします。
ヨガで心身のメンテナンスをしていただき、
今日の疲れをとって、明日の力に変えて頂きたいと思います。
この会社の、ヨガ部(?)の部長さん(?)的役割を
して頂いているHさん
いつも、日程調整や、皆さんへの周知、会場調整など
ありがとうございます。
クールな印象のHさんですが、ヨガ好きが伝わってきます。
ポーズをとっている真剣な表情や
自分が好きなものを、人と共有したいと思う気持ち
とても素晴らしいと思います。
皆さんも、ぜひ、ご自身の職場や仲間、ご近所などなど
ヨガの輪を拡げてみませんか?
※出張クラスにご興味のある方は、オフィシャルサイトをご覧ください