横浜市桂台地域ケアプラザ　ヨガ教室開催

By Chihiro・

11月25日（日）に、横浜市桂台地域ケアプラザにて、ヨガワークショップを開催しました。
20名以上の方々にご参加いただきました。ほとんどの方が、ヨガは初体験「健康のために始めようかと思って･･･」や、「少しでも痩せるかしら？」、「怪我の防止にやってみようと思って･･･」などなど、皆さん参加された動機は様々でした。
ヨガは、動きがゆったりとしているせいか、はたから見ていると「たいしたことない」と思われがちですが、やっている本人はじんわりと汗をかくほど一生懸命ポーズをとっています。参加された方々も、「このくらいで？って思うけど、暑くなってくるし身体も伸びるし、気持ちいいね」と、ただ側屈するだけでも、“背筋を伸ばすこと”、“深い呼吸をすること”、“丹田（下腹部）に力をいれること”、“両脇を伸ばすこと”などなど･･･、いろ～んなことを意識してやると、それだけでも身体がぽかぽかしてきます。皆さん、「ぜひ、ヨガを続けたい！」とのこと。ありがとうございます。

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