-
インドの旅 インドの食事
-
安心できる場所であるために @kSaNaYoga自由が丘&たまプラーザ
-
読書の秋オススメの本をご紹介♪
-
Sleep Well 幸せな眠りのためのヨガ講座 ニールズヤードオンライン講座【第2弾】
-
アーユルヴェーダ診察でドーシャを知る
-
たまプラーザヨガスタジオ リニューアル Vol.2
-
南インドの風を持ち帰る 南インド料理PUTTU
-
皆さんの声ありがとうございます 自由が丘・たまプラーザ
-
力強く切れのいいカットバックができちゃうかも!
-
身も心も清めるクリヤヨガ BASTI
-
デリー空港で朝食
-
デリーで感じるインドタイムと10ルピー
マンダラ塗り絵

最近はまっている 『マンダラ塗り絵』 やってみると、けっこう楽しいのでオススメです。マンダラ塗り絵の本があるので、簡単にできます。たくさんある幾何学図形(ヤントラ・マンダラ)から、自分の好きなものを選び、好きな色で塗るだけです。塗りたい箇所だけ塗り、白く残しておくところがあってもOK!
本ではサインペンで塗るのをすすめていますが、色鉛筆でも絵の具でも、クレヨンでもな~んでも大丈夫。夢中になって色を塗り、集中できます。塗り終わると、達成感もあったりして。出来上がったものを改めて見てみると、イメージしていたなものと違っていて、けっこう面白いです。自然に自分の心の状態が絵に現れるんだそうです。
お気に入りのマンダラは、お部屋に飾っても可愛いかも!