自分のペースでヨガを楽しむ

By Chihiro・

2007年2月15日（木）17:45～18:50　（財）聖マリアンナ会にて、同財団職員を対象にYogaClassを開催。
今回は、ヴィンヤサ（1呼吸1動作で、呼吸に合わせて動くこと）を多くとり入れたクラスを行いました。
継続して参加してくださっている方から、「自分の身体に意識が向くようになった」との感想をいただきました。ポーズをとっているときに、自分の身体のどこが伸びているのか、どの筋肉をつかっているのかを、感じながらヨガができるようになったそうです。
普段 私たちは、自分の身体のことをよく知っているようで、実はあまり知らないのかもしれません。実は猫背だったり、左右のバランス上手く取れていなかったり・・・、そうゆう自分の身体の癖に、ヨガは気づかせてくれます。ヨガをすることで、自分をじっくりと観察することができます。
ヨガに限らず、何事もそうですが、「継続は力なり」と言います。毎日でなくとも、自分のペースで続けることで、その恩恵を味わうことが出来ます。
ヨガも、続けることでその効果は深まります。

ABOUT THE AUTHOR

関連記事